Adelgaza rápidamente siguiendo estos consejos

Si los kilos de más no dejan de resistirse y siguen ahí a pesar de tus esfuerzos, es posible que no los estés enfocando de manera efectiva. Bajar tu peso es muy fácil si sabes cómo hacerlo, y en Antojos vamos a darte 4 sencillos consejos, tanto de ejercicios como de nutrición, para que adelgazar no sea toda una odisea. ¡Allá vamos!

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1 – Entiende que es un proceso gradual y que lleva su tiempo: es muy complicado bajar muchos kilos en poco tiempo y, si se consigue, tal vez no se esté haciendo de la manera adecuada y tu salud puede resentirse. Es necesario comer varias veces al día (4 o 5) y de forma equilibrada. Evita comer entre esas comidas principales.

2 – Evita las grasas y un exceso de carbohidratos, especialmente azúcares procesados. Las proteínas magras (carne, pescado, soja, legumbres) sacian el apetito y proporcionan energía, mientras que consumir frutas y verduras frescas te aportará vitaminas y minerales que regularán tu organismo.

3 – Haz ejercicio aeróbico. Entendemos que correr es muy tedioso, pero hay otras muchas actividades físicas ideales para quemar grasa y adelgazar. Puedes practicar aeróbic, spinning o zumba de forma constante y, unido a la buena alimentación, tendrás resultados bajando esos kilos.


4 – ¡Persiste! Tú eres fuerte y tienes todo de tu parte para lograrlo, solo tienes que ser constante y disfrutar del proceso. ¡Te garantizamos el éxito!

 

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